Saunová sezóna je v plnom prúde a vekové zastúpenie fanúšikov saunovania je naozaj rôznorodé. Sauny a wellness centrá naberajú na popularite a čoraz viac sa do pozornosti dostávajú aj takzvané saunové rituály alebo cermoniály. My vám v tomto článku prezradíme, prečo by ste si mali ísť po nezabudnuteľný saunový zážitok práve do Poľska!
Aj keď mnoho ľudí počuje toto slovné spojenie prvý raz, saunové ceremoniály nie sú žiadnym novodobým výstrelkom. Saunovanie je starodávna tradícia, ktorá sa datuje až do starovekého Grécka a saunové rituály sú atraktívnym zážitkom po celom svete.
Saunové rituály sa líšia podľa kultúry a regiónu. V niektorých krajinách sa často používa aromaterapia, ktorá môže prispievať k relaxácii a zmierneniu stresu. V iných krajinách sa zase používajú bylinky alebo éterické oleje na zlepšenie dýchania a uvoľnenie svalov. Niektorí sauna mastri tiež využívajú masáže alebo meditatívne techniky počas svojich saunových rituálov.
Zdravotné benefity saunovania
Okrem toho, že sú sauny príjemným miestom, majú aj veľa zdravotných výhod. Sauna môže pomôcť pri prevencii chorôb, pretože posilnňuje imunitný systém a pomáha pri liečbe respiračných ochorení. Sauna tiež stimuluje cirkuláciu krvi a môze byt užitočná pre ludí trpiacich na artritídu alebo reumatizmus. Navyše, teplo zo sauny pomáha zmierniť bolesti hlavy a migrénu.
Najväčsia sauna na svete sa nachádza v Poľsku
Óóóó, áno! Verte či nie, najväčšia fínska sauna s kapacitou až 320 osôb sa nachádza v meste Czeladź, len pár kilomerov od Katovíc. Termy Rzymskie unikátne spa&wellness centrum, v ktorom nájdete hneď niekoľko parných a fínskych sáun, tepidárium, vírivky a bazéniky. Čo je však najlepšie, takmer každý piatok a sobotu sa tu konajú tematické saunové večery a saunové rituály, kde na vás v rámci občerstvenia čakajú aj grilované dobroty. Pre lepšiu predstavu si pozrite mapu alebo e-shop s dostupnými procedúrami.
V najväčšej fínskej saune Colloseum môžete zažiť nezabudnuteľné saunové rituály a dokonca aj saunové divadlo. Ide o 10 –15 minútový pobyt v saune, kedy sa sauna master snaží rozprúdiť horúci vzduch uterákom a zabezpečiť tak “rovnomerné” saunovanie celého tela. Súčasťou saunového divadla je aj aromaterapia, ktorá väčšinou pozostáva z 3 rôznych vôní. Kostým sauna mastra spolu s tematickou hudbou ešte viac umocňujú jedinečnú atmosféru. Aby vám nič neuniklo, odporúčame sledovať ich facebookovú stránku alebo si rovno pozrieť kalendár podujatí.
Majster sveta v saunovaní je Poliak
Hovorí vám niečo meno Maciek Piczura? Ak nie, nevadí. Jeho meno poznajú len skutoční milovníci saunovania a saunových rituálov. Maciek tento rok vyhral prvenstvo na majstrovstvách sveta v súťaži sauna mastrov. Preto niet pochýb, že ak sa vydáte za saunovým zážitkom práve s ním, nešliapnete vedľa. O jeden z množstvo dôvodov navyše, prečo navštíviť Poľsko. 😎
Ak ste ešte nikdy nezažili podobné zážitkové saunovanie, odporúčame vám s týmto zážitkom začať práve v Poľsku. Ceny sú oveľa priateľnejšie ako na Slovensku a kvalita je jednoducho zaručená.
Zásady správneho saunovania
Aby ste zo saunovania vyťažili čo najviac, je dôležité dodržiavať určité zásady správneho (a zdravého) saunovania:
- Pred vstupom do sauny je dôležité osprchovať sa, aby ste odstránili všetky nečistoty alebo pot, ktoré môžu byť na vašom tele. Do sauny však ideme úplne suchí (nejdeme sa do sauny predsa sušiť, ale saunovať! 🧖)
- Počas pobytu vo fínskej saune je dôležité, aby ste mali telo podložené plachtou. Potia sa nám aj chodidlá, preto ak si radi sadáte na vyššie miesta, nezabudnite podložiť uterákom alebo plachtou aj nohy. Navyše, do parných sáun by sa malo chodiť bez plachiet. Svoje miesto po príchode aj pred príchodom osprchujte hadicou.
- Naberte odvahu a choďte sa poriadne ochladiť do bazénika so studenou vodou. Ak si netrúfate, dajte si aspoň studenú sprchu. Najhoršie, čo môžete urobiť je kvôli ostychu vynechať tento krok a bezhlavo behať “zo sauny do sauny”. V žiadnej tak poriadne nevydržíte a neužijete si ani benefity saunovania.
- Nielen po saunovaní ale aj počas celého pobytu je dôležité, aby ste zostali hydratovaní a pili dostatok vody.
- Doprajte si dostatok oddychu. Po odchode zo sauny si odpočiňte aspoň 15 minút v tepidáriu alebo oddychovej miestnosti, aby sa vám ustálil tlak do bežných hodnôt.
- Určite nenavštevujte saunu v plavkách alebo inom (syntetickom) oblečení. Výpary z umelých textílií znemožnia všetky liečivé účinky, ktoré sauna prináša. Pred saunovaním by sme sa nemali ani parfúmovať a hodinky, či iné (nielen) kovové doplnky, by sme tiež mali nechať v skrinke. Napríklad, náušnice, piercingy, či prívesky vás môžu pri vyšších teplotách páliť.
- Vo väčšine welness zariadení sú mobily zakázané a v oddychových miestnostiach by sa malo udržiavať ticho. Ak to tak nie je, nebojte sa na to upozorniť zodpovedný personál.
Sauna je jedno z mála miest, kde máme jedinečnú príležitosť sa doslova odpojiť od okolitého (pokojne aj on-line) sveta a naplno si vychutávať čaro prítomného okamihu. Doprajte si preto poriadnu dávku oddychu či už vo dvojici, alebo aj osamote a uvidíte, že prídete na nové myšlienky.
Odporúčame si tiež prečítať
